Gennaio: è tempo di yoga

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Ci siamo lasciate alle spalle ormai da una settimana festività, cene, cenoni, panettoni e affini. Ciò che invece ci siamo portate con noi sono i chili in più… La soluzione, non ve lo devo dire io, è ritornare ad una alimentazione regolata e fare attività fisica. Si, ma quale? Ovviamente non esiste una risposta valida per tutti. Ognuno di noi deve trovare lo sport che meglio si adatta, non solo alla propria fisicità, ma anche al proprio carattere. Perché, diciamocela tutta, se uno sport non ci appassiona non lo praticheremo mai con regolarità. Per quanto mi riguarda io l’ho trovato: è lo yoga. Lo yoga è molto di più di un semplice sport: si potrebbe definire una filosofia, uno stile di vita. Una parte importante infatti è costituita dalla meditazione. Ma se, come me, siete incapaci di concentrarvi e meditare, non temete: qualche asana e qualche saluto al sole porteranno comunque giovamento alla vostra salute. Personalmente ciò che amo dello yoga è la totale mancanza di ansia da risultato: non c’è fretta di raggiungere la perfezione di ogni posizione ma è necessario lavorarci lentamente, ascoltando il proprio corpo e il proprio respiro, abbattendo pian piano i nostri limiti.

Se come un guru vi ho convinto ad intraprendere  la strada dello yoga ecco tutto ciò di cui avrete bisogno per praticarlo, ricordandovi sempre che l’unica cosa che vi serve davvero è la voglia di praticare. Namaste!

T-shirt aderente per non avere problemi quando fate Sirsasana (se non sapete cos'è date un'occhiata qui) Adidas by Stella McCartney (disponibile su Zalando)
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Pantaloni Adidas (disponibili su Zalando) : senza bottoni o cerniere, possono dare fastidio durante la pratica
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Felpa Prana (disponibile su Zalando)
Tappetino ReMat, ReYoga
Per i principianti: blocco in sughero per aiutare gli allineamenti, ReYoga
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Per tenerci al caldo durante il rilassamento, coperta H&M
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Per mantenere una corretta postura, cinghia Bodhi Yoga

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